Ćwiczenia jogi można  szczególnie polecić seniorom, gdyż nie zawierają dynamicznych ruchów, gwałtownych zmian pozycji i nie powodują urazów. Są to ćwiczenia statyczne.

Dzięki ćwiczeniom jogi można poczuć się:

Bardziej gibkim – poprawiają one ruchomość w stawach i uelastyczniają mięśnie. 

Silniejszym i bardziej wytrzymałym – wykonywanie pozycji jogi angażuje mięśnie, zwiększając ich siłę  i wytrzymałość.

Mniej zgarbionym – ćwiczenia jogi poprawiają postawę ciała, zmniejszając nadmiernie pogłębioną kifozę piersiową i zapobiegają  powstawaniu tzw. wdowiego garbu.

Pewniej – stojąc czy poruszając się można czuć się pewniej dzięki lepszej równowadze  i lepszemu czuciu swego ciała.

Zdrowiej - jeśli doskwierają bóle kręgosłupa, dzięki ćwiczeniom jogi można je zmniejszyć.

MŁODZIEJ – poprawiają sprawność fizyczną, dzięki czemu odczuwalna jakość życia jest wyższa.

Poprawa sprawności fizycznej i zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa wśród osób powyżej 60 roku życia są faktami udowodnionymi w wielu publikacjach naukowych. 
                                                                                 

 Informacja została  opracowana przez  dr Małgorzatę Grabara, dr n. kultury fizycznej, adiunkta w Katedrze Rekreacji AWF Katowice, która dotychczas prowadziła zajęcia na UTW.

Obecnie zajęcia dla słuchaczy UTW  prowadzone  są  przez   ucznia   prof.  AWF dr hab. Janusza  Szopy,   Pana Leszka Ślizankiewicza,,  który zajęcia rozpoczął z nami od przypomnienia podstawowych zasad wykonywania poszczególnych asan, celem  poznania  naszej   sprawność fizycznej. 

Zapraszamy  na zajęcia jogi.